• Uncategorized
  • Những loại đồ uống giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ mùa dịch bệnh

Nâng cao sức đề kháng của bản thân
chính là biện pháp bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất, đặc biệt là trong mùa dịch.
Phòng dịch cho cá nhân cũng chính là phòng dịch cho cộng đồng. Bài viết sau sẽ
cung cấp một số lời khuyên đơn giản, dễ thực hiện để nâng cao sức đề kháng bản
thân thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý. Ba/Mẹ cùng cập nhật những nhóm thực phẩm
dưới đây để hỗ trợ sức khỏe cho các con nhé ạ!

Nước ép táo, cà rốt và cam
Sự kết hợp giữa cà rốt, táo và cam sẽ giúp cơ thể bạn tự hình
thành kháng thể và chống lại các chứng nhiễm trùng. Vị chua của táo xanh cũng rất
hợp với vị ngọt của cà rốt và cam. Các chất dinh dưỡng nổi bật trong loại nước ép này là vitamin
A, B6, C, kali, axit folic.

Nước ép cam và bưởi

Viatamin C có chất chống oxy hóa và các đặc tính khác có thể
bảo vệ các tế bào khỏi các chất gây hại cho cơ thể. Tình trạng thiếu vitamin C
có thể khiến các vết thương lâu lành, khả năng chống nhiễm trùng giảm và đáp ứng
miễn dịch bị suy giảm. Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng công thức pha nước ép
cam và bưởi. Ngoài vitamin C, thức uống này có chứa các chất dinh dưỡng đáng
chú ý như vitamin A, B6, C, axit folic, kẽm.

Nước ép cà chua
Cà chua rất giàu folate, một chất giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng. Bên cạnh đó, nước ép cà chua cũng có một số chất dinh dưỡng
như vitamin A, vitamin C và sắt. Hơn nữa, bạn sẽ không cần máy ép trái cây hoặc
máy xay sinh tố để làm món nước uống này.

Nước ép táo

Nước ép táo chứa các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin
A, vitamin B6, vitamin C, kali và folic. Vitamin C là chất chống lại bệnh cúm
hiệu quả, có thể rút ngắn thời gian cơ thể nhiễm lạnh và ngăn ngừa bệnh tật. Bạn
có thể kết hợp táo với cà rốt và cam vừa ngon vừa có lợi cho sức khỏe. Uống nước
ép này trong bữa ăn sáng có thể giúp cải thiện hệ miễn dịch.

Nước ép dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây có nhiều nước, dễ dàng làm nước ép uống
hàng ngày. Dưa hấu chứa nhiều vitamin, chất khoáng, chất chống oxy hóa và có lượng
calo thấp, không chỉ giúp hệ thống miễn dịch tốt mà còn có thể giúp giảm đau nhức
cơ bắp, giảm viêm.

Nước ép cải bó xôi
Cải bó xôi là loại rau chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, sử dụng làm món ăn hay nước ép đều mang
lại hiệu quả cao. Nước ép từ loại rau này giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và
beta carotene. Nếu cảm thấy vị nguyên chất của cải bó xôi khó uống, bạn có thể
kết hợp cùng chanh dây, xoài… để tăng chất dinh dưỡng và hương vị thơm ngon
hơn.

Nước ép củ dền và cà rốt

Tình trạng viêm có thể gây ra các triệu chứng tương tự bệnh
cúm hoặc cảm lạnh như sổ mũi, ho và đau nhức cơ thể. Các nguyên liệu trong loại
nước tăng cường miễn dịch này sẽ giúp bạn giảm các triệu chứng viêm kể trên.
Món nước ép này còn cung cấp các chất dinh dưỡng như sắt, canxi, vitamin A, C
và E.

Nước ép dâu tây và xoài

Các vitamin E từ xoài giúp bạn bổ sung chất chống oxy hóa để
giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Một số chất
dinh dưỡng khác trong món uống tăng cường miễn dịch này là sắt, folate, vitamin
A, C và E. Bạn có thể chọn trái cây tươi hoặc trái cây đông lạnh tùy thích.

Nước ép gừng, cà rốt và nghệ
Vì virus corona mới có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ hô hấp,
ăn hoặc uống gừng tươi thường xuyên là biện pháp giúp bạn giảm bớt các triệu chứng
trong trường hợp bị nhiễm bệnh. Loại ước ép với sự kết hợp của cà rốt, gừng và
nghệ mang lại cho bạn hệ thống miễn dịch tốt, loại bỏ các triệu chứng cúm hoặc
cảm lạnh như sổ mũi, ho…

Nước ép kiwi

Trong kiwi có chứa nhiều vitamin A, E và C giúp hệ thống miễn
dịch của cơ thể luôn khỏe mạnh. Dùng ly nước ép kiwi còn cung cấp chất xơ và
kali tốt cho hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Nước ép bí đỏ

Bí đỏ là thực phẩm dễ kiếm và hữu ích với sức khỏe, có chứa
vitamin A, vitamin B6, vitamin C, magie, kẽm. Nước ép từ bí đỏ không chỉ tăng cường hệ miễn dịch mà giúp xương chắc khỏe, phòng bệnh đường tiết niệu và
các vấn đề về da, tóc…

Trên đây là những loại thực phẩm có
lợi cho sức khỏe, Quí phụ huynh có thể tham khảo và áp dụng để tăng thêm sức đề
kháng cho các con.

Bài viết liên quan

PHỤ HUYNH ĐĂNG KÝ THAM QUAN

Quý phụ huynh vui lòng điền các thông tin dưới đây, bộ phận tư vấn của Nhà Trường sẽ chủ động liên hệ với Quý phụ huynh trong thời gian sớm nhất.

    0908 270 004