Mất
tập trung ảnh hưởng đến chất lượng học tập, phương pháp làm việc của trẻ trong
tương lai. Vậy thì Ba/Mẹ hãy cùng Hệ Thống Trường Mầm Non Song Ngữ Yellow Kitty
tìm hiểu ngay 9 việc làm để giúp trẻ tập trung trong bài viết ngay dưới đây.

Làm một việc một lần

Không phải ai cũng có
thể làm nhiều việc cùng lúc, đặc biệt là trẻ em. Khi các bé còn nhỏ, phụ huynh
nên hướng dẫn con tập trung làm một việc trong khoảng thời gian nhất định để
rèn luyện sự tập trung. Ví dụ, khi trẻ chơi đồ chơi sẽ không xem TV hoặc dọn nhà.
Điều này giúp các em tập trung vào vấn đề trước mặt thay vì cố gắng nghĩ nhiều
thứ khác cùng một lúc.

Chia nhỏ công việc

Từ nhiệm vụ lớn, phụ
huynh có thể hướng dẫn con cách chia nhỏ ra thành nhiệm vụ nhỏ hơn để dễ quản
lý công việc và giải quyết vấn đề. Công việc lớn đồng nghĩa có nhiều nhiệm vụ,
vì vậy trẻ dễ bị sa vào mê cung, không biết nên làm gì trước, làm gì sau, từ đó
nảy sinh cảm giác chán nản, dễ mất tập trung.

Ngược lại, nếu từ đầu
biết nhận định, chia nhỏ vấn đề và lần lượt giải quyết từng nhiệm vụ, trẻ sẽ
hoàn thành công việc nhanh chóng với khả năng tập trung tốt hơn. Phương pháp
này không chỉ rèn luyện cho trẻ khả năng tập trung mà còn giúp các em trau dồi
kỹ năng nhìn nhận và giải quyết vấn đề lớn hiệu quả.

Tạo danh sách mục tiêu

Nhiều trẻ không thiếu sự
tập trung mà thực sự là không biết phải tập trung vào điều gì. Vì vậy, trước
khi học bài hay bắt đầu buổi học, cha mẹ có thể gợi ý con tạo danh sách mục
tiêu cần làm, từ đó các em sẽ biết cần tập trung thực hiện công việc trong khoảng
thời gian cụ thể. Ban đầu, trẻ có thể lập mục tiêu ra giấy nhưng khi rèn luyện
thành thói quen, các em có thể tự lên danh sách trong đầu.

Ví dụ, khi trẻ làm bài
tập về nhà, mục tiêu đặt ra là phải làm hết bài tập được giao, ghi nhớ công thức
mới hoặc xem lại kiến thức chưa nắm rõ. Mỗi khi con bạn hoàn thiện mục tiêu,
hãy để trẻ nghỉ ngơi, thư giãn đầu óc trước khi thực hiện công việc khác.

Lập kế hoạch

Nhiều người làm việc hiệu
quả nhất khi tuân theo lịch trình đã được vạch sẵn và trẻ em cũng vậy. Thói
quen lập và tuân theo kế hoạch là một trong những kỹ năng mềm quan trọng giúp
con người tập trung tốt hơn, quản lý thời gian hiệu quả. Việc lập kế hoạch giống
với việc tạo danh sách mục tiêu trước giờ học, nhưng ở chế độ mở rộng hơn, có
thể là kế hoạch cho một ngày, một tuần hoặc một tháng. Phụ huynh hãy giúp trẻ tạo
lịch trình cá nhân theo từng ngày, bao gồm thời gian chơi, thời gian học tập hoặc
các công việc khác. Sau đó, cần quan sát và nhắc nhở trẻ tuân theo lịch trình để
rèn luyện thành thói quen hữu ích.

Tạo môi trường học tập
nghiêm túc

Tại nhà, không gian học
tập bừa bộn, tối tăm có thể khiến trẻ mất tập trung. Phụ huynh nên tạo cho trẻ
không gian học tập thoáng đãng, ngăn nắp và hạn chế nhiều nhất tiếng ồn xung
quanh. Bàn học nên hướng về phía có ánh sáng tự nhiên vì ánh sáng tự nhiên giúp
kích thích khả năng tư duy, chỉ đặt đồ dùng học tập và sách vở cần thiết cho nội
dung ôn tập. Trẻ có thể viết và dán ghi chú nhắc nhở công việc quanh bàn học
nhưng nên sắp xếp khoa học để dễ dàng tìm đọc. Bên cạnh đó, trẻ nên rèn luyện kỹ
năng ghi chép để có thể tìm đọc và ôn luyện kiến thức nhanh chóng, dễ dàng hơn.

Loại bỏ phiền nhiễu

Không chỉ không gian học
tập, không gian sống cũng ảnh hưởng đến chất lượng và khả năng tập trung của trẻ.
Cha mẹ nên yêu cầu trẻ dọn dẹp nhà cửa, phòng riêng hoặc đồ chơi sau khi chơi,
tránh để tình trạng bừa bộn qua ngày. Điều này cũng bao gồm hạn chế sử dụng TV,
điện thoại thông minh, máy tính bảng, máy chơi game.

Trò chơi ghép hình

Ghép hình là một trong
những trò chơi rèn luyện trí tuệ tốt nhất dành cho trẻ. Không chỉ vậy, trò chơi
còn yêu cầu trẻ tập trung cao độ để hoàn thành công việc, hình thành khả năng tập
trung và kiên nhẫn. Khi mua đồ chơi ghép hình cho con, cha mẹ nên chọn thể loại
phù hợp với độ tuổi. Nếu đồ chơi quá khó, trẻ sẽ nhanh nản chí và bỏ cuộc.

Đối với trẻ em dưới 2
tuổi, hãy bắt đầu với bộ đồ chơi ghép hình có các khối đơn giản như tam giác,
hình tròn. Trẻ trên 2 tuổi có thể thử sức với tranh xếp hình từ 10 đến 1.000 mảnh,
tuỳ theo độ tuổi và khả năng mỗi cá nhân. Tranh xếp hình nên lựa chọn theo sở
thích của trẻ để tăng sự hứng thú, tò mò.

Hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất có
thể giúp trẻ hình thành khả năng loại trừ phiền nhiễu, tăng sự tập trung và
theo đuổi mục tiêu cố định. Hoạt động thể chất được đưa vào giờ nghỉ giữa các
buổi học sẽ giúp cải thiện hành vi, tăng hiệu suất học tập. Một số ý tưởng phụ
huynh có thể cân nhắc bao gồm nhảy múa (múa ballet, nhảy hiện đại), võ thuật
(karate, taekwondo), các môn vợt (cầu lông, bóng bàn), thể thao đồng đội (bóng
đá, bóng rổ).

Bên cạnh đó, một nghiên
cứu cho thấy các loại thực phẩm như bỏng ngô, thịt xông khói, nước có ga, đồ ăn
vặt có thể gây ra hội chứng “sương mù não” làm giảm sự tập trung, ghi
nhớ. Vì vậy, chế độ ăn uống khoa học là cần thiết đối với trẻ. Phụ huynh nên bổ
sung thêm DHA từ các loại cá, magie từ rau xanh, hạt điều, óc chó hoặc thực phẩm
chứa vitamin B, B12.

Chế độ ngủ hợp lý

Giống như người lớn, trẻ
em cũng cần chế độ ngủ hợp lý để giúp thiết lập và củng cố khả năng ghi nhớ, tập
trung của não bộ. Trẻ ngủ không đủ giấc dễ bị phân tâm vào ngày hôm sau, hiếu động
gấp ba lần bình thường. Tùy độ tuổi, phụ huynh nên cho con tuân theo thời gian
ngủ khác nhau.

• ·0-4 tháng: Tổng thời gian ngủ là 16 đến
  18 giờ, trong đó giấc ngủ ban đêm chiếm 8-9 giờ.
• ·5-12 tháng: Tổng thời gian ngủ 12-16 giờ,
  trong đó giấc ngủ ban đêm chiếm 9-10 giờ.
• ·1-2 tuổi: Tổng thời gian ngủ 11-14 giờ,
  trong đó giấc ngủ ban đêm khoảng 11 giờ.
• ·3-5 tuổi: Tổng thời gian ngủ 10-13 giờ,
  trong đó giấc ngủ ban đêm chiếm 10-13 giờ.
• ·6-12 tuổi: Tổng thời gian ngủ là 9-12 giờ.